在中医的“子午流注”理论中，人体的气血在不同时间段流注于不同的经络与脏腑系统，维持着人体生理活动的和谐运转。每两个小时为一个时辰，共十二时辰，对应十二正经。巳时，即上午9点至11点，是心包经当令的时间段，是一天中气血最充盈、阳气渐盛的时刻，对情绪调节与心神安宁具有重要意义。
巳时与心包的关系
心包，又称“心主之使”，是围绕心脏的膜状组织，从中医角度来看，具有保护心脏、疏泄心火、调节情志的作用。心包经全称为“手厥阴心包经”，在十二正经中负责疏导心火、调和气血，避免情绪郁结对心脏造成伤害。
巳时阳气最盛，气血旺行，心包经运行最为活跃。此时，若能保持心情愉悦、神志安定，不仅有助于心气舒畅，也有利于增强大脑功能，提高工作效率。反之，如果在巳时情绪紧张、压力过大、思虑过度，就容易引发心悸、胸闷、烦躁等问题。
巳时的生理与心理特点
巳时是人体由静转动、由内向外的阶段，也是气血流通速度最快的时段。此时：
精神状态最好，大脑清醒，判断力强；
心血管系统活跃，适合处理思考类、表达类工作；
心包通畅则神清气爽，情绪稳定，效率提高；
若心包郁结则烦躁易怒，影响身心健康。
因此，巳时不仅是“动”的时辰，也是一种“养神安心”的关键时刻。
如何在巳时养护心包经
保持情绪平稳
巳时情绪易波动，宜避免争吵、紧张、焦虑等状况。可以静坐片刻、做深呼吸，或听舒缓音乐，让心神安定。
喝一杯温水或花茶
如菊花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等，有助于疏肝理气、清心火，养护心包经。也可适量饮红枣茶以补心气。
安排脑力工作
此时脑部供血充足，记忆力、逻辑力较强，适合进行学习、计划、写作等高效工作内容。
保持通风与光照
心包喜清爽，办公环境应光线充足、空气流通，有利于阳气升发、气血运行顺畅。
适度伸展或户外活动
可选择在此时做些轻微运动或室外走动，如散步、拍打心包经路线（腋下至中指内侧），有助于疏通经络。
巳时的象征意义与命理联系
巳属火，是天干地支中最具“生发阳气”之象的时辰。在命理中，巳时也象征着热情、聪明、反应快。巳时的心包经如同人体的“防火墙”，保护心神不受扰动，调和七情六欲。
在生活节奏越来越快的当下，巳时养护心包经，不仅能调节情绪，更是一种现代人“情绪免疫力”的养成方式。
巳时是人体阳气最盛、心包经最活跃的时刻，是调节情绪、养护心神、提高效率的黄金时间段。顺应巳时而作息，既可安抚内心、疏泄心火，又可让精神清明、思路通达。在这一时段，我们应学会慢一点，静一点，善待自己的一颗“心”。
每天上午9到11点，愿你在心包经的护佑下，心中无火，眼中有光，活力满满地迎接正午阳气的巅峰时刻！
